Новосибирск, Красный проспект, 90Ежедневно 09:00–19:00+7 (913) 937-89-48

О специалисте

Я работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и дополняю её инструментами диалектической поведенческой терапии (ДБТ), терапии принятия и ответственности (АКТ) и практиками осознанности. Помогаю увидеть, как связаны ваши мысли, чувства и поведение, и объясняю сложное простым языком. В терапии пациенты учатся понимать себя и справляться с сильными эмоциями: тревога становится управляемой, жёсткая самокритика сменяется заботой о себе, и появляется выбор там, где раньше был тупик. Для меня важны безопасность, доверие и сотрудничество: вместе мы переживаем то, что уже случилось, и нарабатываем новый опыт.

Краткосрочная консультация (1–8 встреч) подходит, чтобы разобраться в конкретной ситуации или сложном чувстве. Долгосрочная терапия (от 16 встреч) нужна для устойчивых изменений. Мы осваиваем навыки управления эмоциями, самонаблюдения и самоподдержки, между встречами есть домашние задания.

Работаю индивидуально со взрослыми от 18 лет, очно и онлайн.

Сотрудничаю с психиатрами. При необходимости провожу патопсихологическую диагностику и направляю к неврологу или нейропсихологу.

С какими запросами работает

  • Тревога и панические атаки: постоянное внутреннее напряжение, страх неопределённости, навязчивые мысли, внезапные приступы паники.
  • Депрессивные состояния: апатия, нехватка сил, хроническая усталость, от которой не удаётся отдохнуть, нет радости от жизни, потеря смыслов.
  • Расстройства пищевого поведения (РПП): переедание, жёсткие диеты, чувство вины за еду, нарушение образа тела.
  • Пограничное расстройство личности (ПРЛ): трудно понять и описать себя, эмоциональные качели, сложности в отношениях, страх быть покинутым.
  • Нарциссическое расстройство личности (НРЛ): хрупкая самооценка, зависимость от оценки окружающих, трудности с близостью.
  • СДВГ у взрослых: сложности с вниманием (то трудно сосредоточиться, то гиперфокус, то очень избирательное внимание), трудно доводить дела до конца, гиперактивность или ступор.
  • РАС у взрослых: сложности в общении и понимании неявных социальных правил, сенсорные перегрузки, усталость от необходимости «подстраиваться».
  • Внутренние конфликты: между «хочу», «могу» и «надо».
  • Отношения: конфликты с партнёром, созависимость, обиды на родителей, непонимание с детьми.
  • Самооценка: неуверенность в себе, «синдром самозванца», жёсткая самокритика, трудности с личными границами.
  • Кризисы и сложный выбор: ощущение тупика, непонимание, куда двигаться в карьере или личной жизни, переживание расставаний и потерь.
  • Личностный рост: «хочу лучше понимать себя и других», «хочу повзрослеть», «хочу жить осознаннее».

Профиль работы

Примерное распределение обращений в практике специалиста — по его собственной оценке.

  • Тревожные и депрессивные состояния, панические атаки40%
  • Расстройства пищевого поведения20%
  • Расстройства личности (ПРЛ, НРЛ)20%
  • СДВГ и РАС10%
  • Отношения, самооценка, кризисы, личностный рост10%

Методы и направления работы

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)мой основной метод: помогает заметить и изменить мысли и привычки, которые поддерживают тревогу, депрессию и самокритику
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)учит навыкам управлять сильными эмоциями, переносить стресс и выстраивать отношения
  • Терапия принятия и ответственности (АКТ)учит не бороться с трудными чувствами, а действовать в опоре на свои ценности
  • Практики осознанности (майндфулнес)помогают снижать внутреннее напряжение и возвращаться в «здесь и сейчас»
  • Элементы психодинамического, гуманистического и экзистенциального подходовпомогают глубже понять свою историю и найти смыслы

Услуги и стоимость

  • Консультативный приём · 60 мин5 000 ₽
  • Экспериментально-психологическое исследование · 90 мин4 500 ₽

* Актуальную стоимость и продолжительность приёма уточняйте при записи — цены могут измениться.